Indoor Fiets

Een indoorfiets kopen

Indoor cycling met een speedbike brengt het gevoel van een racefiets en high-intensity training direct bij je thuis. Deze effectieve vorm van duurtraining combineert gezondheidsbevordering met een hoge funfactor en stelt je in staat om ongeacht het weer aan je conditie te werken.

Met een indoor speedbike train je niet alleen om te fietsen, maar verhoog je ook continu je conditie en verbrand je effectief calorieën. De trainingsintensiteit kan flexibel worden aangepast aan je individuele doelen, of het nu gaat om het verhogen van je prestaties of het verbeteren van je uithoudingsvermogen.

Speedbikes zijn zowel geschikt voor ambitieuze atleten die zich voorbereiden op wedstrijden als voor amateursporters die hun conditie naar een hoger niveau willen tillen. In tegenstelling tot conventionele fitnessfietsen bieden speedbikes meer actie en snelheid, wat de training bijzonder afwisselend en motiverend maakt. Ervaar de voordelen van indoor cycling binnen je eigen vier muren en train in de snelle baan - ongeacht het weer en het tijdstip van de dag. Met een speedbike krijg je niet alleen een effectief trainingsapparaat, maar ook een echt racefietsgevoel thuis.

Wat is indoor cycling op een speedbike?

Indoorfietsen werden in de jaren 1970 ontwikkeld door professionele wielrenners om ook in de winter of bij slecht weer thuis te kunnen blijven trainen. De speedbikes die vandaag beschikbaar zijn, zijn consequente doorontwikkelingen uit deze tijd en brengen zowel thuissporters als professionals vakkundig op snelheid. Duurtraining Indoor cycling staat voor gezond en effectief .

Waarom is trainen op een speedbike zo gezond?

Als je regelmatig en krachtig trapt, zul je al na korte tijd succes boeken op het gebied van conditie. Indoor cycling is de ideale sport voor jou als je je uithoudingsvermogen wilt verbeteren en je beenspieren wilt versterken. Met een indoorfiets van hoge kwaliteit, ook wel speedbike genoemd, kun je deze effectieve trainingsmethode beoefenen in het comfort van je eigen huis, ongeacht het weer of het tijdstip van de dag.

Trainen op een indoorfiets is gemakkelijk voor de gewrichten en geschikt voor mensen van alle leeftijden en fitnessniveaus. Moderne speedbikes bieden verschillende weerstandsniveaus zodat zowel beginners als gevorderde fietsers optimaal kunnen trainen. Regelmatig indoor fietsen verbetert niet alleen je uithoudingsvermogen en versterkt je beenspieren, maar helpt ook vet te verbranden en bevordert een betere houding.

Of je je nu voorbereidt op het outdoor fietsseizoen of je algemene conditie wilt verbeteren, de indoor bike is de ideale trainingspartner voor jouw fitnessdoelen. Ontdek de vele mogelijkheden van indoor cycling met een hoogwaardige speedbike!

Dit is wat cardiotraining op een indoor bike doet voor je gezondheid:

• Het verbetert je krachtuithoudingsvermogen
• Het is gemakkelijk voor je gewrichten
• Het vormt je benen
• Het traint je cardiovasculaire systeem
• Het bevordert de vetverbranding

Wat kan ik trainen met indoor bikes?

Wil je de beste trainingseffecten bereiken met je speedbike? Een gematigde duurtraining van ongeveer 45 minuten is de sleutel tot succes. Gedurende deze tijd activeer je optimaal je vetstofwisseling, waardoor vetophopingen effectief afnemen en je uithoudingsvermogen merkbaar verbetert. Dit maakt de indoor bike je perfecte partner voor duurzame fitnesstraining.

Ben je op zoek naar een korte maar intensieve workout? Je speedbike biedt de ideale oplossing: fiets constant op een hoge weerstand of stel gerichte intensiteitspieken in tijdens je training. Met de praktische draaiknop op je indoorbike kun je de belasting snel en eenvoudig aanpassen - zo kun je je training op elk moment aan je behoeften aanpassen. Met je Speedbike heb je volledige controle over je fitnessprogramma. Of het nu gaat om vetverbranding, uithoudingsvermogen opbouwen of intervaltraining - je indoorbike ondersteunt je bij elk trainingsdoel. Maak gebruik van de veelzijdigheid van je speedbike en ontdek hoe effectief en gevarieerd indoor cycling kan zijn.

Je kunt ook meer trainingstips vinden in ons artikel over fitnesskennis: Fitnessfietsen voor in de woonkamer.

Gratis on-demand training met je indoor speedbike

HAMMER Workouts Met kun je trainen met steeds nieuwe en motiverende cursussen. Laat je meeslepen door onze ervaren coaches & train echt in het comfort van je eigen huis.
Bereik je individuele fitnessdoelen in workouts van 10 tot 50 minuten. HAMMER Workouts is je perfecte en gratis 24/7 on-demand workout die je gemotiveerd en professioneel begeleidt.

Wat kenmerkt indoor fietsen?

Hometrainer Indoorcycles komen rechtstreeks uit de fietssport en simuleren het fietsen op de weg als geen ander. Een groot en zwaar vliegwiel zorgt voor een soepele en precieze rit. De bewegende pedalen zorgen ervoor dat je tijdens de training niet voortijdig vermoeid raakt, maar wordt blootgesteld aan een continue trainingsprikkel en zo gestaag je conditie en uithoudingsvermogen vergroot.

Zowel voor beginners als voor professioneel gebruik van een speedbike zijn naast een soepele rit de volgende eigenschappen belangrijk:

Onderhoudsvrij gebruik is van het grootste belang. Speedbikes zijn ontworpen om je een soepele trainingservaring te bieden zonder dat je vermoeiend onderhoud hoeft te plegen. Hierdoor kun je je volledig concentreren op je training zonder je zorgen te hoeven maken over technische problemen.

Voor degenen die hun trainingsresultaten in de gaten willen houden, hebben onze fitnessapparaten een geïntegreerde fietscomputer. Deze toont je de belangrijkste trainingsgegevens in realtime en stelt je in staat om je vooruitgang bij te houden. Ervaar een geheel nieuwe dimensie van training door je prestaties goed in de gaten te houden.

Onze indoorbikes zijn ook uitgerust met een praktische tablethouder zodat je je favoriete apps of trainingsprogramma's kunt gebruiken tijdens je training. Maak verbinding met onze exclusieve trainingsapp HAMMER Workouts en optimaliseer je trainingservaring met op maat gemaakte programma's en instructies.

De Speedbike, ook wel indoor cycle genoemd, biedt unieke voordelen voor effectieve duurtraining thuis. Met zijn compacte ontwerp past de Speedbike perfect in elke woonkamer of hobbykamer en maakt intensieve duurtraining mogelijk ongeacht het weer en het tijdstip van de dag.

De hoge vliegwielmassa van de Speedbike, idealiter minimaal 18 kg, zorgt voor een bijzonder soepel en gewrichtsvriendelijk bewegingsverloop dat heel dicht in de buurt komt van het gevoel van fietsen op de weg. Dankzij de traploze instelling van de weerstand kunnen zowel beginners als gevorderden hun optimale trainingsniveau vinden en continu verhogen.

Veel moderne Speedbike-modellen, ook wel indoor cycling bikes genoemd, hebben ook een trainingscomputer met Bluetooth-verbinding, die virtuele fietstochten of deelname aan online indoor cycling-cursussen mogelijk maakt. Dit maakt trainen op de Speedbike niet alleen effectief, maar ook afwisselend en motiverend. Daarnaast kunnen belangrijke trainingsgegevens zoals calorieverbruik, hartslag en vermogen in watt, die bijdragen aan de vetverbranding, worden weergegeven en geregistreerd.

De Speedbike is ideaal voor het verbeteren van het uithoudingsvermogen, het versterken van de beenspieren en het optimaliseren van het cardiovasculaire systeem. Het is een ideaal alternatief voor fietsen op de weg in de buitenlucht en biedt een intensieve, gewrichtsvriendelijke workout voor mensen van alle leeftijden en fitnessniveaus.

Andere belangrijke kenmerken zijn

• Hoog vliegwielgewicht
• Meereizende pedalen
• Ergonomisch ontwerp, speciaal ontworpen voor fietsen
• Flexibele verstel- en verwisselmogelijkheden voor zadel, stuur en pedalen
• Realistische simulatie van fietsen op de weg

Waar moet ik op letten bij het kopen van een indoor bike?

Bij het kopen van een indoorbike zul je de volgende termen steeds weer tegenkomen:

• Weerstand en remsysteem
• Aandrijfsysteem
• Vliegwielmassa
• Zadel, stuur en pedalen
• Trainingscomputer en hartslagmeter
• Veiligheid

Op de meeste speedbikes worden de weerstand en de rem standaard geregeld via een geïntegreerde vilten schoenrem. Het beproefde remsysteem kan eenvoudig worden afgesteld met een instelknop. De weerstand wordt dan gegenereerd door twee robuuste vilten schoenen die van bovenaf of van opzij op het vliegwiel drukken. Racefietsen met een magnetisch remsysteem zijn nog professioneler. Hierdoor kan de weerstand veel preciezer en fijner worden ingesteld en loopt de indoorbike veel stiller.

Er zijn eenvoudigere instapmodellen met een kettingaandrijving en hoogwaardiger modellen met een riemaandrijving. De riemaandrijving heeft als duidelijk voordeel dat je bijna geruisloos kunt trainen. De riemen hebben geen onderhoud nodig en hoeven, in tegenstelling tot kettingaandrijvingen, niet gesmeerd te worden. Alle HAMMER en FINNLO speedbikes zijn uitgerust met een hoogwaardige riemaandrijving.

De vliegwielmassa van fietstrainers is een van hun belangrijkste kenmerken. Indoorcycles simuleren fietsen bijzonder goed, omdat er grote vliegwielmassa's worden gebruikt, wat zorgt voor een zeer soepele en gewrichtsvriendelijke rotatie, zelfs bij hoge trapfrequenties. Bij aankoop moet je erop letten dat het vliegwiel een massa van minstens 18 kg heeft. HAMMER fietsen, zoals de FINNLO Speedbike CRS 2 en FINNLO Speedbike CRT, zijn uitgerust met een vliegwielmassa van 25 kg en hebben een bijzonder soepele en gelijkmatige rotatie.

Volledig flexibele instelmogelijkheden voor het zadel en het stuur zijn belangrijke kenmerken voor indoorbikes. Om ervoor te zorgen dat je je op je home bike net zo comfortabel voelt als op je echte fiets of racefiets, moeten indoor bikes net zo gemakkelijk af te stellen zijn als racefietsen. Het ingebouwde zadel en stuur zijn daarom meestal verstelbaar voor alle denkbare lichaamsafmetingen en beenlengtes, zodat voor elke individuele gebruiker een ergonomisch perfecte trainingspositie kan worden ingesteld. Er is daarom geen speedbike-versie voor heren of dames. Als je twijfelt of bijzonder klein of groot bent, kun je je toekomstige indoor cycle het beste eerst in een winkel uitproberen. Naast het meegeleverde stuur en zadel en de ingebouwde pedalen, hebben trotse bezitters van een indoorbike de keuze om hun eigen fietsonderdelen te gebruiken. De aansluitingen voor het zadel en de pedalen van speedbikes en racefietsen zijn identiek aan die van normale fietsen, wat betekent dat je altijd clipless pedalen of je eigen favoriete zadel kunt monteren.

Bijzondere aandacht moet worden besteed aan de coating van het stuur. Het is belangrijk dat het bekleed is met hoogwaardig, zweetbestendig schuim zodat je handen zelfs tijdens langere trainingssessies niet wegglijden. Bovendien moet het stuur ruimte laten voor verschillende greepposities en stabiel zijn, zodat je zowel in een sportieve "racehouding" als rechtop kunt trainen zonder je zorgen te maken.

Het zadel moet gemaakt zijn van zeer hoogwaardig materiaal en ontworpen zijn voor lange ritten. Overigens gebruikt FINNLO by HAMMER alleen zadels van het topmerk Selle Royal, die erom bekend staan dat ze de sporter een wrijvings- en schuurvrije zit bieden, zelfs op langere ritten.

De pedalen moeten een veilige, stabiele stand bieden. Omdat je vaak je billen moet optillen en vaak op je limiet traint, moet een optimale krachtoverbrenging gegarandeerd zijn en mag je natuurlijk niet uitglijden.

Klassieke indoorfietsen concentreren zich meestal op het essentiële: De sporter moet een bijna meditatieve trainingsmogelijkheid krijgen, naar analogie met racen, en zijn uithoudingsvermogen consolideren bij een min of meer constante weerstand per eenheid. Alle belangrijke gegevens voor de fietser, zoals tijd, afstand en snelheid, kunnen natuurlijk worden afgelezen. Racefietsen met wervelstroomremmen bieden vaak extra trainingsprogramma's, die ook pulsgestuurd kunnen worden. Hartslagmeting kan eenvoudig worden uitgevoerd met een hartslagmeter of borstband en is een belangrijk accessoire voor fietstraining, omdat je soms je grenzen bereikt tijdens bijvoorbeeld een hoogfrequente training en een blik op de hartslagmeter snel duidelijk maakt wanneer het tijd is om het rustiger aan te doen. Een eventuele draadloze verbinding van de hartslagmeter of borstband naar de trainingscomputer is ook een leuke extra.

Een noodrem is een belangrijke veiligheidsfactor vanwege het bewust voorkomen van freewheelen tijdens indoor cycling. De noodrem moet binnen handbereik zijn en snel te activeren. Een noodrem is een belangrijk hulpmiddel als het vliegwiel snel tot stilstand moet worden gebracht of als je per ongeluk van de pedalen glijdt.

FAQ

Wil je een indoor bike kopen? Ons serviceteam, bestaande uit gediplomeerde fitnesstrainers en ervaren productadviseurs, adviseert je graag! We kijken uit naar je telefoontje (+49 731 974 88-518).