Halterschijven

Halterschijven kopen voor je krachttraining

Krachttraining Halterschijven zijn een must voor elke fitnessruimte thuis en worden gebruikt voor samen met halterstangen. Sommige fitnessapparaten zijn echter ook uitgerust met halterschijven om de training te intensiveren. Alle halterschijven in onze online shop hebben een diameter van 30 mm en passen daarom op elke standaard halterstang. Onze chromen halterschijven zijn bijzonder praktisch. Deze zijn uitgerust met handgrepen voor extra oefeningen en zijn verkrijgbaar in veel gewichtstoenames.

Halterstangen Bij het kopen van halterschijven moet je erop letten dat ze optimaal geschikt zijn voor het beoogde gebruik en dat hun boring en diameter compatibel zijn met elkaar en met je . Bovendien zorgen verschillende materialen en omhulsels voor verschillen in duurzaamheid, trainingsgevoel, gevoel en uiterlijk.

Welk gewicht moeten de halterschijven hebben die ik koop?

Met halterschijven kun je je trainingsgewicht optimaliseren en naar wens combineren. Ze zijn verkrijgbaar in gewichtseenheden afhankelijk van de gatdiameter:

• 0,5 kg
• 1,25 kg
• 2,5 kg
• 5 kg
• 7,5 kg
• 10 kg
• 15 kg
• 20 kg
• 25 kg

Je ideale trainingsgewicht hangt natuurlijk af van de oefening die je kiest en je fitnessniveau. Over het algemeen zijn gewichten waarmee je tussen de 6 en 20 herhalingen kunt maken het beste voor spieropbouw. Afhankelijk van de oefening heb je dus een breed scala aan halterschijven nodig om het juiste gewicht te kunnen combineren. Je moet er ook voor zorgen dat je genoeg gewichten hebt zodat je op de lange termijn kunt toenemen. Anders zal er snel stagnatie optreden en zal je lichaam zich niet meer aanpassen aan consistente trainingsprikkels. Een set gewichtschijven zoals deze is ideaal om te beginnen met 30 mm staven en kan dan naar behoefte worden uitgebreid.

Zorg er ook voor dat je minstens 2 schijven van dezelfde gewichtseenheid hebt, zodat je de halterstang gelijkmatig kunt belasten. Halters Let er bij het kopen van halterschijven voor , ook op dat de gewichten verdeeld worden over 2 halters en je dus in totaal meer schijven nodig hebt en 4 schijven per stuk voor een gelijkmatige belasting. Door verschillende schijven te combineren, kun je fijne gradaties bereiken waarmee je blijvende vooruitgang kunt boeken.

Welke materialen en coatings zijn er beschikbaar?

Bij halterschijven gaat het niet alleen om het gewicht en het gat, ook het oppervlak moet zorgvuldig worden gekozen. Verschillende materialen hebben hun voordelen, afhankelijk van het toepassingsgebied.

Gietijzeren halterschijven zijn bijzonder duurzaam en praktisch onverwoestbaar. Gietijzer is ideaal als je op zoek bent naar een ruwe en natuurlijke look. 30 mm olympische schijven Ze zijn verkrijgbaar zowel met een diameter van als met 50 mm. Zorg er dus voor dat je gietijzeren schijven koopt met de juiste gatdiameter voor je stangen. Gietijzeren halterschijven zijn verkrijgbaar tegen bijzonder gunstige prijzen, zijn robuust en zijn ook verkrijgbaar met handgrepen, waardoor ze ideaal zijn voor prijsbewuste beginners. Het hogere geluidsniveau dat veroorzaakt wordt door het neerzetten van de gewichten kan echter een nadeel zijn. Rek Zorg er bij het trainen ook voor dat je een vloerbeschermende mat of a bij je hebt om beschadiging van je vloer te voorkomen.

In tegenstelling tot gietijzeren halterschijven hebben bumper plates een breder en zachter oppervlak. Dit maakt bumper plates bijzonder onproblematisch voor de vloer in je trainingsruimte. Bumperplaten hebben ook een gestandaardiseerde diameter. Dit kan het in- en uitladen van de halters bemoeilijken. Gietijzeren halterschijven zijn groter naarmate ze zwaarder zijn en zijn daarom ruimtebesparender met kleine gewichten, wat vooral relevant is op een halterschijvenrek.

Gietijzeren halterschijven zijn verkrijgbaar met verschillende gatdiameters, terwijl bumper plates alleen verkrijgbaar zijn voor 50 mm halterschijven en geen handgrepen hebben. Bumperplaten zijn daarom vooral geschikt als je genoeg ruimte hebt en geen kleine gewichtstoenames nodig hebt, maar geluid en bescherming van de vloer wel belangrijk voor je zijn. Hoge gewichten kunnen worden gebruikt met zowel gietijzeren als bumperplaten. Gewichten tot 25 kg per schijf zijn gebruikelijk voor beide schijfseries.

Verchroomde halters zien er bijzonder hoogwaardig uit en voegen een vleugje glamour toe aan je fitnessruimte thuis! De natuurlijk zilveren halter- en halterstangen en zilveren stersluitingen zien er het beste uit met chromen halterschijven. Om hun glanzende oppervlak lang te behouden en het geluidsniveau te verlagen, kun je tijdens het trainen het beste beschermende vloermatten gebruiken. De halterschijven hebben vaak afgeronde hoeken zodat ze gemakkelijk in te brengen zijn. Halterschijven met een chromen coating hebben meestal een gat van 30 mm voor je halter en halter, gewichten tot 10 kg per plaat en geen grijpgaten. Ze zijn daarom zeer geschikt voor lichte tot gemiddelde gewichten en voor gebruik op gewatteerde oppervlakken.

Polyurethaan mantel (PU) Gewichtsschijven met zijn zeer robuust en krasbestendig. De antisliplaag vermindert het geluid tijdens de training en maakt het ook mogelijk om ze op gevoelige oppervlakken neer te zetten. PU halterschijven hebben handgrepen en zijn verkrijgbaar in alle gewichtseenheden van 1,25 - 25 kg, maar alleen met een gat van 50 mm. Halterschijven met PU-coating zijn daarom ideaal als je veilig en stil wilt trainen en een olympische stang hebt of wilt kopen.

Net als halterschijven met een PU-coating beschermen met rubber beklede platen zowel de plaat zelf als je vloer en andere trainingsapparatuur. Dit betekent dat je stiller traint dan met ijzeren schijven. Gewichtschijven met een rubberen coating zijn verkrijgbaar in verschillende gewichtseenheden voor staven van 30 mm en 50 mm.

Gewichtschijven met een plastic coating bevatten vaak zand of beton in de kern. Door het plastic oppervlak zijn ze zacht in gebruik, maar ze zijn niet zo robuust als gietijzeren schijven of schijven met een PU-coating. Ze zijn daarom vooral geschikt voor fitness beginners. Als je daarentegen op zoek bent naar duurzame en visueel aantrekkelijke halterschijven, kun je het beste kiezen voor verchroomde, gietijzeren of PU-gecoate halterschijven.

Welke maat wordt aanbevolen voor halterschijven?

Naast de diameter van de halterschijf zelf, is ook de diameter van het gat belangrijk. Deze afmeting moet identiek zijn voor je halterschijf en je halterstang, anders kun je ze niet samen gebruiken. Let daarom op de diameter van het gat voordat je halterschijven en halterstangen koopt.

Halterschijven met een gatdiameter van 30 mm zijn verkrijgbaar in gewichtseenheden tot 10 kg en worden vooral thuis gebruikt vanwege hun kleinere formaat. Ze zijn vaak gemaakt van ijzer en gecoat met rubber of polyurethaan om het oppervlak te beschermen. In het geval van chromen halters zoals de , zorgt de coating voor een bijzonder aantrekkelijk schijfoppervlak.

Gewichtsplaten met 30 mm - De schijfdiameters worden aan je 30 mm halter of halterstang bevestigd met een schroef of klem, afhankelijk van de halterstang.

Als je al halterstangen met een stangdiameter van 30 mm hebt of wilt kopen en ook waarde hecht aan stijlvolle apparatuur die weinig ruimte inneemt, dan zijn halterschijven van 30 mm de juiste keuze.

Halterschijven met een gat van 50 mm zijn groter en meestal verkrijgbaar in gewichtseenheden van 1,25 kg - 25 kg. Deze schijven zijn daarom bijzonder geschikt voor oefeningen zoals squats of deadliften waarbij zwaardere gewichten kunnen worden getild. Daarom worden halterschijven met een gat van 50 mm ook wel Olympische schijven genoemd.

50 mm - gewicht schijven Ze zijn echter ook geschikt voor beginners door de fijne gradatie van gewichten en kunnen naar wens gecombineerd worden. Langhantel In tegenstelling tot 30 mm schijven zijn halterschijven met een diameter van 50 mm over het algemeen alleen bedoeld voor gebruik op de , omdat halters bijna uitsluitend een 30 mm schijfbevestiging hebben.

Daarom geldt het volgende: schijven met een gat van 30 mm passen op halterstangen en halterstangen en op halterstangen met een diameter van 30 mm. Halterschijven met een gat van 50 mm passen bijna uitsluitend op halterstangen met een diameter van 50 mm (zogenaamde olympische stangen), maar niet op halterschijven.

Gietijzeren halterschijven Veel 50 mm schijven, zoals de , hebben ook handgrepen. Deze zijn vooral handig als je tijdens een training vaak van gewicht wilt wisselen of als je meerdere 50 mm schijven wilt gebruiken. Olympische stok Let er voor aankoop op dat je ook een stang met een diameter van 50 mm op de schijfhouders gebruikt, zoals de , of bestel deze direct bij je aankoop.

Bumperschijven zijn een speciale vorm van de Olympische 50 mm gewichtschijven. Ze hebben geen gestandaardiseerde schijfdiameter en passen alleen op 50 mm schijfhouders. Dit betekent dat de afstand tussen de halter en de vloer altijd hetzelfde is, wat essentieel is voor gevorderde sporters en wedstrijdsporters, bijvoorbeeld bij deadlifting of olympisch gewichtheffen. Bumperschijven hebben bovendien een zachter oppervlak en maken het zelfs mogelijk om de belaste halterstang te laten vallen zonder de vloer te beschadigen of veel lawaai te maken.

Bumper halterschijven hebben daarentegen geen grijpgaten, wat het oppakken van de halter of het halterrek kan bemoeilijken. Bovendien is de gradatie van de gewichten niet zo fijn als bij andere 50 mm platen, omdat de gestandaardiseerde diameter van 46 cm geen gewichten kleiner dan 2,5 kg toelaat. Bumper plates zijn daarom vooral geschikt voor gevorderde gebruikers en professionals, hoewel het zachtere oppervlak en het lagere geluidsniveau ook geschikt zijn voor beginners, vooral in thuisgymnastiek.

Als grip en het gebruik van kleine gewichteenheden echter doorslaggevende criteria voor je zijn, ga dan voor normale 50 mm schijven van gietijzer of polyurethaan.

Als je thuis veel verschillende schijven hebt, is een halterschijvenrek ook aan te raden. Ook hier moet je rekening houden met de diameter van het gat in je schijven en de maximale belastbaarheid. De met een draagvermogen tot 160 kg is geschikt voor schijven van 30 mm. Halterschijvenrek voor 50 mm olympische halterschijven Halterschijven met 50 mm of bumperplaten vereisen daarentegen een .

Veel halterschijven van gietijzer of met een PU-coating hebben handgreepgaten in de schijf. Dit maakt het makkelijker om je halters te laden en de schijven op het halterschijvenrek te plaatsen. Dit is een belangrijk voordeel, vooral bij zware gewichten, en kan je training comfortabeler en efficiënter maken. Dankzij de grotere grip kun je de schijven zelfs afzonderlijk gebruiken zonder stang zoals een halter als trainingsmateriaal. Geschikte oefeningen zijn onder andere

• Voorover gebogen roeien
• Frontlift
• Opdrukken
• Goblet squats
• Staande draaibewegingen

Halterschijven met handgrepen zijn vooral handig als je tijdens een training vaak van gewicht wilt wisselen.

Welke bevestigingsmiddelen zijn er om halters vast te zetten?

Om ervoor te zorgen dat je training niet alleen effectief maar ook veilig is, moet je je halterschijven aan de stang bevestigen. Hierbij moet je rekening houden met het type en de diameter van je stang.

De eenvoudigste manier om halters vast te zetten is een klemslot. Deze zijn verkrijgbaar voor zowel 30 mm als 50 mm stangen. 180 cm halterstang Bij , bijvoorbeeld, worden er al 2 meegeleverd zodat je meteen aan de slag kunt.

Schroefdoppen vind je op halterstangen die een schroefdraad hebben op de schijfhouder. Houd er bij het kopen van stangen of sluitingen rekening mee dat schroefdoppen een schroefdraad nodig hebben en anders niet houden. Het duurt daarom iets langer om ze los en vast te draaien, maar ze houden bomvast. Ze zijn alleen verkrijgbaar voor stangen van 30 mm.

Dit type spanner is geschikt voor stangen van 50 mm. Met een eenvoudig hefboommechanisme kun je de spanner snel vastdraaien aan het uiteinde van de stang en weer losmaken. Dit zorgt voor snelle gewichtsveranderingen en een sterke grip.

Zet je gewichten vast op de olympische stang met deze 50 mm schroefdop. Sluitingen In tegenstelling tot schroefdoppen voor 30 mm halterstangen hebben deze geen schroefdraad op de stang nodig, maar draaien ze een schroef op de sluiting op de stang. Hierdoor heb je een bijzonder stevige grip en kun je de sluitingen toch snel losmaken.

Waar kan ik halterschijven testen?

Heb je nog hulp nodig bij het kiezen van de juiste halterschijven? Op onze website vind je gedetailleerde productinformatie, advies over krachttraining en reviews van andere klanten. Bestel eenvoudig online en maak gebruik van de mogelijkheid om je bestelling binnen de retourtermijn kosteloos terug te sturen als iets niet bevalt.