Trainingsdoel: discipline aanleren

Met deze tips en trucs train je jezelf en je wilskracht

Veel mensen beginnen vol enthousiasme aan iets nieuws - om er na een paar weken al mee te stoppen. De aanvankelijke euforie kan snel afbrokkelen en het is moeilijk te voorkomen dat nieuwe gewesten niet worden gehandhaafd. Het belangrijkste, wat je in deze tijd zo vaak tegenkomt, is discipline. Ook in de sport is het belangrijk dat je Discipline steeds opnieuw wordt getraind, zodat je een groter succes kunt behalen. In dit artikel geef ik je nuttige tips over hoe je je eigen dispositie kunt verbeteren, hoe je je werk kunt verbreden en hoe je je wilskrachtig kunt opstellen.

Waarom is disziplin belangrijk voor je training?

Zonder discipline houd je het niet lang vol. Je begint met de eerste trainingseinheiten zu inkorten of helemaal weglaten. Je verlierst je doel uit het oog en denkt niet meer aan training, maar aan regelmatige workouts. Met de juiste wilskracht kun je ook in moeilijke tijden je training verbeteren. Als je de resultaten van je training, zoals Gewicht verliezen, spieren opbouwen en prestaties verbeteren verstevigen, wilt gebruiken, moet je een goede handicap hebben. Het maakt niet uit hoe goed je vandaag of morgen traint, je trainingsresultaten zijn niet altijd even snel. Veel belangrijker is de continuïteit over een langere periode. Daarom is dit het beste trainingsmateriaal: Discipline. Dit is de voorwaarde voor alle andere trainingszielen.

Wat heeft Disziplin met Fitness Erfolg te maken?

Met Disziplin bereik je je doelen, zodat je ze eenvoudig kunt bereiken. Als je de Discipline traint, leer je, wie je langetermijn motiveert, met Tegenvallers kan en je hoofd erbij houden, zelfs op slechte dagen. Discipline is daarmee een erlernbarer Vaardigheid die je helpt om je doelen na te streven en te bereiken. Je kunt ook zeggen dat disziplin het mentale element is van je training.

Hoe word ik ook gedisiplineerder?

Anders dan veel mensen denken, is disziplin geen belangrijk karaktereigenschap. Het gaat veeleer om een eigenschap die je kunt veranderen. Net als bij fysieke training kun je je wilskracht stap voor stap verbeteren door regelmatige discipline training. Alleen regelmatige fysieke fitnesstraining leidt al tot een toename van je zelfdiscipline. Maar let ook op de voorbeelden in dit artikel, zodat je nog meer kunt disziplineren en de training werkt zoals je gewend bent.

De juiste voorwaarden voor uw Disziplin Training

Omdat Disziplin voor de meeste mensen iets heel spannends is, zijn de associaties met het begrip veel minder goed. De meesten denken bij het woord Disziplin aan zware arbeid, inspanning en weinig vreugde. Met dit uitgangspunt is het echter niet eenvoudig om de diszkiplin te verbreken. Het is daarom raadzaam om voor het begrip een sogenanntes Re-framing te gebruiken. Op die manier kun je het kader veranderen dat je voor het Begriff gebruikt en positieve associaties tot stand brengen.

Probeer daarom Discipline zien als iets nuttigs. Alles wat je vreugde kan geven, als je daardoor succes hebt. Disziplin is het middel waarmee je je doelen kunt bereiken, en ook andere dingen die je gemakkelijker kunt doen. Het helpt je in alle levensbereiken en impliceert ook beloningen aan het begin van je leven. Zie die ZZie training als een uitdaging die je iets oplevert en voorkom dat je de discipline van het trainen als een last ervaart.

Kan discipline leuk zijn?

Als je je eigen disziplin echt wilt verbeteren, dan moet je je goed voelen bij dit proces. Maar ook op de weg naar diszkiplin kun je trainen. Dat betekent echter niet dat het altijd eenvoudig is. Het betekent veel meer dat de training van de Selbstdisziplin ook erfüllend kan zijn, dat je bij erreichten Erfolgen stolz kunt zijn en dat je Belohnungen kunt winnen, als je dat wilt.

Door Door je zelfbeheersing regelmatig te trainen, kun je elke dag in kleine stapjes beter worden in het weerstaan van verleidingen en daarbij automatisch gelukkiger worden. Vertel me hoe blij je met je bent, als je op een hartelijke dag je training hebt gevolgd. De moeite die je moet doen om de Disziplin te trainen, is altijd een beetje anders dan de moeite die je misschien met je vrienden in een bar moet doen. Het trots gevoel, dat dir eine Een hoge mate van zelfdiscipline maakt je gelukkig en creëert nieuw zelfvertrouwen. Hierdoor stapelen kleine successen zich op en word je na verloop van tijd steeds beter in het tonen van een sterke discipline. Hierdoor wordt de wilskracht groter, wat is merkbaar in de training. Op deze manier kun je de effecten van een hoge disziplin bereiken en het resultaat op verschillende manieren verbeteren.

Disziplin zoals die Navy-Seals: Disziplin begint in de kop

De speciale eenheid van het Amerikaanse leger, de Navy Seals, trainen en leven volgens de 40%-regel. Deze regel houdt in dat bij een maximale belastbaarheid 40% van de maximale belastbaarheid wordt bereikt. Volgens deze regel moet je doorgaan zelfs als je uitgeput bent, want volgens de 40%-regel is de belastingslimiet nog niet bereikt.

Dit verband is niet wetenschappelijk bewezen. Het laat echter duidelijk zien hoe belangrijk het mentale aspect is bij een goede lichamelijke gezondheid. Ons lichaam is meestal veel meer in de Lage, als ons aller waarnemingscentrum op de hoogte is. De Navy Seals demonstreren dit op indrukwekkende wijze met bijna bovenmenselijke prestaties tijdens de dagelijkse training of in de strijd. Maar niet alleen de Bereidheid om te presteren tijdens een individuele training is beschikbaar via de Disziplin. Veel belangrijker voor een langdurig succes is de bereidheid om een regelmatige training te volgen en zelf de eigen trainingszielen te volgen.

Disziplin trainen: Met deze tips lukt het!

Disziplin kan de mens trainen en ontwikkelen. Met de juiste instellingen en de nieuwste technieken kun je je eigen disziplin verbeteren en je motivatie verhogen.

Ken je waarom

Om er zeker van te zijn dat je het volhoudt, zelfs na de eerste euforie, moet je altijd duidelijk zijn over wat je precies wilt bereiken. Het woord motivatie komt oorspronkelijk van "motive", wat zoiets betekent als reden om te bewegen. Wat zet jou letterlijk in beweging? Je kunt Verwacht daarom niet dat je "gemotiveerd" bent als je je motief niet kent. De visualisatietechniek zal je hierbij helpen. Hoe ziet het eruit als je je doel hebt bereikt? Hoe gaat het verder? Welk nieuw zelfbeeld heeft u van uzelf? Hoe kun je je in de positie manoeuvreren als je je Doel hebt gevonden? Probeer dit resultaat zo nauwkeurig mogelijk te visualiseren. Om dit proces te vergemakkelijken en er op elke dag voor te zorgen dat je je beter voelt, kun je de volgende technieken gebruiken:

• Stel je meer dan een week intensief op, hoe het is en hoe je het wilt doen, als je bij het doel bent. In het beste geval gebeurt dit direct na een meditatie of direct na het opstaan of voor het slapen gaan.

• Gestalte een Desktophintergrund mit deiner Visualisierung.

• Zet je foto's en herinneringen op je Muur, deur van koelkast, die je motiveren.

• Abonneer je op Sociale media rolmodellen die het gemaakt hebben.

• Tauscheer regelmatig met vrienden en trainingspartners.

• Vertel je wat je kunt doen als je je persoonlijke doel hebt bereikt.

• Combineer je motivatie met geschikte trainingsmuziek.

Met de visualisatietechniek kom je dichter bij je persoonlijke "Warum" en daarmee bij je persoonlijke motivatie. Onthoud dit zo goed mogelijk en je zelfdiscipline zal bijna vanzelf verbeteren.. Dan werk je met een intrinsieke motivatie uit je eigen omgeving en je training is niet langer een nut als Übel, maar als de weg naar je doel.

Een groter succes door een betere dispositie - waarom?

Als je een grote wilskracht en zelfontplooiing hebt, kan het niet zo zijn dat je nog steeds niet tevreden bent over je resultaten. Dat ligt eraan dat Disziplin zelf de voorwaarde is, dat je je doelen kunt bereiken, maar dat het geen wonderen kan verrichten. Het bereiken van grote doelen kost nu eenmaal weinig tijd. Ook met de beste diszkiplin kun je dit heel eenvoudig veranderen.

Laten we aannemen dat je alles al goed doet. Dan zou het een grote vergissing zijn om je plan te veranderen uit puur ongeduld. Houd je eraan en houd je zelfdiscipline hoog. Dit zal je helpen om je procesdoelen te bereiken. Stap voor stap zullen je resultaatdoelen dan werkelijkheid worden. Er is echter nog steeds een beetje geduld nodig.