De elliptische trainer is de ideale hometrainer als je regelmatig thuis wilt trainen en je conditie wilt verbeteren. Je kunt je uithoudingsvermogen verbeteren, vet verbranden, efficiënter en fitter worden. Trainen op een elliptische trainer is een goede manier om een overwegend zittende levensstijl te compenseren. Met een regelmatige trainingssessie op uw nieuwe elliptische trainer behandelt u veel gebieden en spieren van uw lichaam en voelt u zich al snel fitter, sterker en energieker in uw hele lichaam. Met je eigen trainingsapparatuur thuis bespaar je veel tijd en kun je je fitnessdoelen heel snel bereiken!
Verzending is gratis voor jou - als fabrikant betalen wij de verzendkosten voor jou. Z
Bestel gemakkelijk en zonder risico: Als de elliptische trainer je niet bevalt, kun je hem binnen 14 dagen naar ons terugsturen en krijg je je geld terug.
Gevarieerde training voor het hele lichaam voor uw conditie met de elliptische trainer
Elliptische trainers bieden een effectieve training van het uithoudingsvermogen, net als joggen, zonder je gewrichten te belasten. Met dit fitnesstoestel kunt u intensieve trainingssessies doen die uw hele lichaam uitdagen en vormen. De vlakke, lange bewegingssequentie van de elliptische trainer is bijzonder gemakkelijk voor de gewrichten en komt heel dicht in de buurt van de natuurlijke loopbeweging, en duurtraining op de elliptische trainer verbrandt effectief calorieën omdat de grote spiergroepen worden gebruikt en vet wordt gesmolten. Dankzij de geavanceerde trainingstechnologie van moderne elliptische trainers kun je veel en zeer grote spiergroepen tegelijk trainen, wat je calorieverbruik en dus je trainingssucces maximaliseert. In tegenstelling tot de klassieke crosstrainer, die de nadruk legt op een op- en neergaande beweging die lijkt op traplopen, biedt de elliptische trainer een vlakkere, langere bewegingssequentie. Dit maakt het een populaire keuze, zowel in sportscholen als voor training thuis. Als je een elliptische trainer voor thuisgebruik wilt kopen, moet je naar verschillende factoren kijken om het juiste model voor jouw behoeften te vinden. Met een elliptische trainer kun je je cardiotraining nog intensiever maken en profiteren van de vele voordelen van dit veelzijdige fitnessapparaat. Begin nu thuis met effectieve training van uw uithoudingsvermogen met een elliptische trainer en ervaar zelf hoe u uw conditie kunt verbeteren en tegelijkertijd uw gewrichten kunt beschermen.
Wat zijn de verschillen tussen elliptische trainers en crosstrainers?
De twee termen "elliptische trainer" en "crosstrainer" worden nog steeds vaak als synoniemen gebruikt - maar de twee fitnesstoestellen verschillen fundamenteel van elkaar en hebben ook enkele onderscheidende kenmerken wat betreft hun werkwijze:
Positie van het vliegwiel Het meest opvallende verschil tussen de twee cardiotoestellen is de positie van het vliegwiel. Op de elliptische trainer zit het vliegwiel aan de voorkant, d.w.z. de elliptische trainer is een zogenaamd "cardiotoestel met aandrijving aan de voorkant". Op een crosstrainer zit het vliegwiel daarentegen aan de achterkant.
Bewegingsvolgorde Elliptische trainers werken met een vlakkere, uitgestrekte loopbeweging - dit lijkt erg op langlaufen met de grote en lage vliegwielen. Duurtraining is daarom bijzonder gemakkelijk voor de gewrichten en beschermt de wervelkolom tegen sterke stootkrachten. Daarentegen wordt het bewegingsverloop op een crosstrainer gekenmerkt door een sterkere op- en neerwaartse beweging. Desondanks is de elliptische beweging van de crosstrainer zeer zacht voor de gewrichten. De crosstrainer training staat daarom dichter bij joggen en steppen en wordt meestal als iets inspannender ervaren.
Tussengewricht In tegenstelling tot crosstrainers zijn elliptische trainers ook uitgerust met een extra gewricht in het pedaalmechanisme. Dit extra gewricht is ontworpen om de optredende krachten te verminderen en bij te dragen aan een soepel bewegingsverloop.
Duurtraining: Hoe effectief is trainen op de elliptische trainer?
De elliptische trainer behoort tot de categorie cardiotoestellen en wordt daarom vooral gebruikt voor duurtraining, vetverbranding en body shaping. Door de armen in tegengestelde richting te bewegen, worden de grote spiergroepen van de romp (buik, borst, rug) en de schoudergordel- en armspieren in de training geïntegreerd. In tegenstelling tot de fietsergometer of loopband leidt dit tot een hoger calorieverbruik omdat een grotere spiermassa van energie en zuurstof moet worden voorzien.Duurtraining
Dit resulteert in een intensiever effect voor vet- en gewichtsvermindering, op voorwaarde dat je jezelf niet overbelast tijdens de training en je metabolisme in het aerobe bereik houdt (zie ook ). De elliptische trainer is daarom ideaal om overtollige kilo's kwijt te raken en je lichaam slanke, gevormde proporties te geven.
Door de sterke spierbelasting versterk je je hele lichaam. Je weefsel wordt strakker en vooral je benen, dijen en billen krijgen een ideale vorm.
Maar niet alleen uw uiterlijk verbetert - ook uw gezondheid en welzijn worden verbeterd door de zachte training op een HAMMER elliptische trainer. Uw hele cardiovasculaire systeem wordt efficiënter en werkt zuiniger. Bovendien vermindert u slechte bloedwaarden en zorgt u voor een beter humeur in het dagelijks leven door de afgifte van talrijke gelukshormonen.
Elliptical trainer training - hoe train ik goed?
Dankzij de moderne computers bieden onze HAMMER elliptische trainers u een breed scala aan trainingsprogramma's waarmee u uw individuele trainingsdoelen kunt bereiken. Gebruik intervaltraining om snel vet te verbranden of hartslagprogramma's om uw cardiovasculaire systeem te versterken. Uw hartslag wordt gemeten met behulp van de handsensoren op de handgrepen of een optionele borstband.
Welke soorten elliptische trainers zijn er en wat zijn hun voor- en nadelen?
Bij HAMMER vindt u verschillende soorten elliptische toestellen. Afhankelijk van het fitnessdoel dat je nastreeft, raden we verschillende elliptische trainers aan. Deze drie elliptische trainers zijn een selectie en aanbeveling uit het hele HAMMER-assortiment. We adviseren je ook graag persoonlijk in een van onze winkels of aan de HAMMER expert telefoon.
Inklapbare elliptische trainer: FINNLO van HAMMER
Instapmodel: HAMMER
Professionele elliptische trainer: FINNLO MAXIMUM elliptische trainer Spirit E-Glide
Opvouwbare elliptische trainer: ruimtebesparend wonder met CleverFold opvouwtechnologie
Met de , heeft HAMMER een echt ruimtebesparend wonder gecreëerd. Na de training kan hij worden opgevouwen, waardoor tot 60% ruimte wordt bespaard en hij de ideale elliptische trainer voor thuis wordt. Dankzij het 360 graden zwenkbare transportwielsysteem kan de elliptische trainer heel eenvoudig worden opgeborgen. Met de ergonomisch geplaatste handpulssensoren kunt u uw polsslag comfortabel en gemakkelijk meten en controleren tijdens uw training.
De 18 kg vliegwielmassa en de zeer professionele kogellagertechnologie zorgen voor een soepel loopgevoel. De bijzonder kleine afstand tussen de pedalen maakt de training ook gemakkelijk voor de gewrichten. Dankzij de innovatieve technologie is de CleverFold EF90 BT ook een zeer stille elliptische trainer in vergelijking met conventionele fitnessapparatuur.
Onze aanbevolen elliptische trainer voor beginners
Als instapmodel biedt de HAMMER een zeer goed trainingscomfort. De elliptische vooraandrijving zorgt voor een realistische loopbeweging en biedt maximaal trainingscomfort. Dit maakt de Speed-Motion BT elliptische trainer de ideale oplossing voor alle leeftijdsgroepen om meer beweging te integreren in het dagelijks leven. Vooral na sportblessures is het eenvoudig om te beginnen met trainen vanaf 10 watt weerstand. Je kunt je vermogen in stappen van 5 watt verhogen tot 350 watt.
Je kunt ook de Speed-Motion BT gebruiken om snel je herstelhartslag en lichaamsvetpercentage te meten. De verschillende trainingsprogramma's voegen variatie toe aan je training en stellen je in staat om een gerichte workout te ontwerpen. 12 kg vliegwielmassa, een paslengte van 43 cm, een kwaliteit kogellager en een elektronisch magnetisch remsysteem zorgen voor een soepel en stil bewegingsverloop.
MAXIMUM Spirit E-Glide
De FINNLO professionele elliptische trainer scoort met een extreem kleine stapplaatafstand van slechts 10 cm en een maximale staplengte van 51 cm. Daarnaast zorgen precisiekogellagers, een vliegwielmassa van 18 kg en een onderhoudsvrij aandrijfsysteem voor een soepele loop- en trainingservaring op studioniveau. Deze elliptische trainer combineert de klassieke beweging van een crosstrainer met de professionele aandrijving van een indoor cycle. Hij beschikt ook over een dubbel transmissiesysteem, dat de rotatie van de schijven verdubbelt en zeer hoge rotatiesnelheden mogelijk maakt, zelfs bij een lage weerstand. Power workout gegarandeerd!
Met de Spirit E-Glide verbrand je tot 25% meer calorieën dan met conventionele elliptische trainers. De verschillende trainingsprogramma's richten zich op meer spiergroepen en maken de training veeleisender qua coördinatie. De Spirit E-Glide heeft een 'omgekeerde versnelling' zodat je je spieren kunt afwisselen. De FINNLO MAXIMUM elliptische trainer wordt beschouwd als een HAMMER premium elliptische trainer en is ook de perfecte keuze voor gebruik in hotels.
De FINNLO MAXIMUM Spirit E-Glide professionele elliptische trainer
Van de pedalen tot de trainingscomputer: HAMMER vertrouwt op de hoogste kwaliteit materialen en de nieuwste technologieën voor haar elliptische trainer modellen. De verschillende remsystemen (magnetisch en inductieremsysteem) bieden een zeer precieze intensiteitsregeling. Met dit remsysteem kunt u zowel op lage als op hoge kracht trainen en uw conditie geleidelijk verhogen dankzij de fijn gedoseerde belasting. Hierdoor kunnen zowel beginners als gevorderden hun duurtraining met de elliptische trainer effectief en doelgericht organiseren.
De innovatieve techniek van de HAMMER elliptische trainer maakt het verschil: precisiekogellagers en vele constructiedetails garanderen een soepele trainingservaring met een hoge bewegingskwaliteit. De geselecteerde staplengte maakt een beweging mogelijk die uw gewrichten ontziet. De speciaal gevormde loopvlakken brengen je voeten en dus je hele lichaam in een ergonomisch correcte trainingspositie.
Waar u op moet letten bij het testen en kopen van een elliptische trainer
Je hebt dus besloten: je wilt je uithoudingsvermogen en conditie effectief trainen met een elliptische trainer en tegelijkertijd een paar kilo afvallen. Om ervoor te zorgen dat je binnenkort kunt trainen op een elliptische trainer die perfect is afgestemd op jouw behoeften, moet je bij het kopen van een elliptische trainer op het volgende letten:
Bewegingssnelheid
Remsysteem
Vliegwielmassa
Trainingscomputer
Hartslagmonitor
De bewegingscyclus van een elliptische trainer
Je kent het verschil tussen een elliptische trainer en een crosstrainer al. Op een elliptische trainer train je je uithoudingsvermogen met een vlakkere loopbeweging in een meer langwerpige elliptische vorm. Het vliegwiel zit meestal aan de voorkant en het algehele bewegingsverloop lijkt erg op natuurlijk hardlopen. Er zijn echter ook elliptische toestellen waarbij het vliegwiel achteraan zit. Tip: Als je tijdens het testen van het toestel merkt dat een natuurlijk afrolgedrag in je enkel mogelijk is, train je met een elliptische trainer.
Remsysteem: magnetisch of inductieremsysteem
Bij een elliptische trainer met een elektronisch magnetisch remsysteem wordt de afstand tussen de vliegwielschijf en de magneet in het vliegwiel elektronisch aangepast. Het inductieremsysteem of wervelstroomrem is een remsysteem dat, zoals de naam al aangeeft, wervelstromen veroorzaakt door magnetische velden gebruikt om te remmen.
Vliegwielmassa
De vliegwielmassa bevindt zich in het vliegwiel, dat zich meestal aan de voorkant van de elliptische trainer bevindt. Het is essentieel voor een soepel bewegingsverloop, zowel op de elliptische trainer als op de crosstrainer. Zonder het vliegwiel zou je tijdens het trainen op de elliptische trainer of crosstrainer de omkeerpunten van de beweging voelen en zou een vloeiende loopbeweging niet mogelijk zijn.
Trainingscomputer
Met een trainingscomputer kun je je volledig concentreren op je training en de belangrijkste meetpunten goed in de gaten houden. Je hebt altijd een overzicht van je huidige snelheid, tijd, afgelegde afstand, aantal verbrande calorieën, je hartslag en het actieve trainingsprogramma. Met verschillende trainingsprogramma's kun je je training variëren en gemotiveerd houden. Sommige elliptische trainers hebben ook snelkeuzeknoppen zodat je gemakkelijk je favoriete trainingsprogramma kunt instellen. Met bepaalde trainingscomputers heb je ook de optie om een specifieke boven- of ondergrens voor de hartslag in te stellen voor het hartslagprogramma en je elliptische trainer zorgt voor de computergestuurde weerstandsregeling en zorgt ervoor dat je gewenste waarden worden aangehouden.
Hartslagmeting
Bij de meeste elliptische trainers kunt u uw hartslag controleren met behulp van (aparte) handgrepen. Impulsgeoriënteerde duurtraining helpt je om je trainingsdoelen beter te bereiken. Polsmeting kan vaak ook met behulp van een borstband, die de gegevens draadloos doorstuurt naar de trainingscomputer. U moet uw polsslag altijd in de gaten houden wanneer u met de elliptische trainer traint, zodat u correct en effectief traint en dichter bij uw fitnessdoelen komt.
Heb je nog vragen? Onze experts geven je graag advies!
Wil je een elliptische trainer kopen, maar weet je niet zeker welke het beste bij je past?Crosstrainer
Of is het juiste fitnesstoestel voor jou? Onze fitnesstrainers zijn experts op het gebied van fitnessapparatuur en -training.
Geef ons een belletje: HAMMER expert telefoon: +31 85 400 1950 (ma. - za. 9.00 - 20.00). We bellen u ook graag terug!
FAQ
Welke spieren worden getraind op de elliptische trainer?
Door de armen in tegengestelde richting te bewegen, worden de grote spiergroepen van de romp (buik, borst, rug) en de schoudergordel- en armspieren in de training geïntegreerd.
Waar moet ik op letten bij het kopen en testen van een elliptische trainer?
Belangrijke criteria bij het kopen van een elliptische trainer zijn de bewegingscyclus, het remsysteem, de vliegwielmassa, de trainingscomputer en de hartslagmeting.
Wat doet de vliegwielmassa op een crosstrainer of elliptische trainer?
De vliegwielmassa bevindt zich in het vliegwiel, dat zich meestal aan de voorkant van de elliptische trainer bevindt. Het is essentieel voor een soepel bewegingsverloop, zowel op de elliptische trainer als op de crosstrainer. Zonder het vliegwiel zou je tijdens het trainen op de elliptische trainer of crosstrainer de omkeerpunten van de beweging voelen en zou een vloeiende loopbeweging niet mogelijk zijn.
Welke soorten elliptische trainers zijn er?
Afhankelijk van het fitnessdoel dat je nastreeft, raden we verschillende elliptische trainers aan: opvouwbare elliptische trainer, Speed-Motion BT als instapmodel of de Spirit E-Glide als professionele elliptische trainer.
Wat is het verschil tussen vliegwiel en vliegwielsysteem?
Het vliegwiel is de pure vliegwielmassa (d.w.z. het pure gewicht van het vliegwiel). Het vliegwielsysteem is het totale gewicht van de bewegende onderdelen die verbonden zijn met de vliegwielschijf.
Valentina Bahl Sporttherapeut, personal trainer, B. Sc. Voedingsmanagement en Diëtetiek, M. Sc. Klinische Sporttherapie en Sportfysiologie
