Trampoline

Een fitnesstrampoline kopen

Deze fitnesstrampolines voor thuis bieden fitnesstraining met een bijzonder hoge funfactor! Trampoline fitness is een van de meest effectieve workouts, met maximale en snel zichtbare resultaten. Een HAMMER Jumping Fitness trampoline is het perfecte trainingstoestel voor thuis, neemt weinig plaats in en zorgt dankzij de funfactor voor een bijzonder hoge en langdurige trainingsmotivatie. Trampoline fitness is ook bijzonder effectief en heeft een bijzonder hoog calorieverbruik. Je kunt trainen op de fitnesstrampoline in het comfort van je eigen huis, ongeacht het weer of het tijdstip van de dag.

De voortdurende afwisseling van inspanning en ontspanning bevordert je uithoudingsvermogen, kracht, beweging en balans. Omdat er geen ervaring voor nodig is en je de intensiteit van de fitnesstrampoline zelf kunt bepalen, is trampolinespringen geschikt voor jong en oud. De geïntegreerde steunbalk op onze HAMMER Jump fitnesstrampoline zorgt voor een bijzonder veilige training en belooft een stabiele ondersteuning, zelfs bij ambitieuze sprongen of snelle oefeningen.

Als je je fitnesstrampoline in onze online shop bestelt, nemen wij de verzendkosten voor onze rekening en krijg je een gratis levering. Als de fitnesstrampoline niet bevalt, kun je deze binnen 14 dagen naar ons terugsturen en krijg je je geld terug.

Wat is een fitnesstrampoline met een steunbalk en rubberen touwen?

Een fitnesstrampoline of springtrampoline is niet te verwarren met een 'funtrampoline', zoals die in veel tuinen te vinden is. De fitnesstrampoline met stang is een zeer effectief fitnessapparaat waarmee je jezelf in topvorm kunt brengen. Koop een fitnesstrampoline en de endorfineboost is inbegrepen!

Afvallen met trampoline fitness - waarom doet springen de kilo's tuimelen?

Er is bijna geen andere sport die zoveel calorieën verbrandt en de vetverbranding stimuleert als trampolinespringen. Met regelmatige training op de fitnesstrampoline kun je tot 1000 calorieën per uur verbranden. Het helpt je om spieren op te bouwen en je:

• Cardiovasculair systeem
• Uithoudingsvermogen
• Coördinatie
• Evenwicht

Welke oefeningen zijn mogelijk met een fitnesstrampoline?

HAMMER Cross Jump Trampoline Met de trampoline kun je je training nog gevarieerder maken. Dit is te danken aan de speciaal ontwikkelde en gepatenteerde Jumping Points (Pat.). In tegenstelling tot conventionele fitnesstrampolines maken deze cirkelvormige markeringen op de springmat een perfecte volgorde van oefeningen mogelijk en zorgen zo voor een betere oriëntatie. Sprongen en technieken zijn bijzonder gemakkelijk aan te leren met de springpunten en zorgen ervoor dat zelfs beginners snel succes ervaren met trampoline fitness.

JumpStep Training wordt nog uitdagender met onze . Dankzij de extra step kun je step-aerobics combineren met springfitness op de fitnesstrampoline. Eindeloze stepreeksen en supermotiverende choreografieën - dat is JumpStep.

Wat zijn de voordelen van de fitnesstrampoline in vergelijking met andere sporttoestellen?

Trainen op de trampoline van Jump Fitness is een absolute garantie voor plezier. De talrijke positieve effecten op het lichaam mogen niet worden genegeerd:

• Het stimuleert de stofwisseling
• Verbetert het cardiovasculaire systeem
• Versterkt de botten
• Verbetert het concentratie- en reactievermogen
• Bevordert de mobiliteit
• Traint de spieren
• Helpt stress te verminderen

Met trampolinespringen verbrand je tot 1000 calorieën per uur zonder het gevoel te hebben dat je je inspant. De lichaamscellen krijgen meer zuurstof, die ze absoluut nodig hebben om in het aerobe bereik te metaboliseren. Op deze manier verbrandt en breekt trampolinefitness vet optimaal af. Oefenen op de minitrampoline is bijzonder geschikt om af te vallen, omdat iedereen er meteen mee kan beginnen. Studies hebben zelfs aangetoond dat dit type training de stofwisseling zo stimuleert dat er nog steeds calorieën worden verbrand, zelfs nadat je de trampoline allang hebt verlaten. Meer informatie over dit onderwerp vind je in het fitnesskennisartikel Gebruik het afterburn effect.

De constante afwisseling tussen inspanning en ontspanning tijdens trampolinefitness daagt je uithoudingsvermogen uit en versterkt je cardiovasculaire systeem op de lange termijn. Anaerobe training op de trampoline versterkt het hart op een vergelijkbare manier als cardio-oefeningen, joggen of touwtje springen.

Trampolinespringen kan zelfs het risico op osteoporose verminderen. Elke sprong, stuiter of veer veroorzaakt een compressiestimulans. Hierdoor maakt het lichaam gewrichtsvloeistof aan en worden de botten sterker. Dankzij de demping door de expander-touwophanging is trainen op de fitnesstrampoline thuis bijzonder goed voor de gewrichten.

Trampolinespringen daagt beide kanten van de hersenen uit omdat ze op elkaar moeten reageren. Dit gebeurt door de afwisseling van zwaartekracht en gewichtloosheid. Hierdoor komen positieve impulsen vrij tijdens een workout op de fitnesstrampoline. Het is bewezen dat regelmatige training het evenwicht, de coördinatie en het concentratie- en reactievermogen verbetert.

De trampolinetraining maakt pezen, spieren en gewrichtsbanden losser en rekt ze voor. Kraakbeenweefsel, tussenwervelschijven en de wervelkolom worden beter gevoed en de algehele elasticiteit wordt verbeterd. Het huppelen op blote voeten stimuleert bijvoorbeeld de receptoren in de voeten, wat een positief effect heeft op het zenuwstelsel.

Bijna geen enkel ander fitnesstoestel gebruikt zoveel spieren tegelijkertijd als de minitrampoline. De constante spanning op het hele lichaam daagt de rug, buik en zelfs de kleinste spieren uit, zoals de multifidi van de wervelkolom. Deze houden de wervels op hun plaats. Elke keer dat het lichaam schommelt, moet het met zijn spieren het hele spectrum van maximaal vier keer de zwaartekracht van de aarde naar gewichtloosheid balanceren. Geen wonder dat alle 638 spieren moeten werken.

Trainen op de fitnesstrampoline stimuleert ook het lymfestelsel, dat heel belangrijk is voor de ademhaling. Tijdens het moment van gewichtloosheid op de fitnesstrampoline zetten de lichaamscellen uit. Daarbij nemen ze zoveel mogelijk vocht op. Als je op de trampoline landt, wordt het opgenomen vocht weer in het lymfesysteem geperst. Trampolinespringen houdt het lymfesysteem op gang en bevordert zo het natuurlijke reinigingsproces.

Regelmatig trainen op de fitnesstrampoline heeft een positief effect op de stofwisseling, het hart en de mentale toestand. Het zorgt voor een positief gevoel van ontspanning en rust. Op de lange termijn kan dit stress verminderen en zelfs helpen bij depressie. Door te springen komt het gelukshormoon "endorfine" vrij, waardoor je in een goed humeur komt.

Waar moet ik op letten als ik een fitnesstrampoline koop?

Als je een fitnesstrampoline wilt kopen, zijn er een paar criteria waar je rekening mee moet houden. Goed vakmanschap en comfortabele vering zijn eisen waar je op moet letten als je een fitnesstrampoline wilt kopen. Deze criteria zijn cruciaal bij het kopen van je eigen fitnesstrampoline:

• Vering
• Frameconstructie
• Handgreep
• Gemakkelijk en snel op te zetten
• Opvouwbaar
• Springmat
• Steunpoten
• Grootte van het springoppervlak
• Randafdekking
• Hoogte

Een comfortabele en zachte ophanging is cruciaal voor het trainingscomfort tijdens het springen op de trampoline. Hoogwaardige veringssystemen verminderen de schokbelasting op de gewrichten enorm. Voor fitnesstrampolines raden we elastische rubberen koordvering aan in plaats van harde veren.

Omdat het frame van de fitnesstrampoline bestand moet zijn tegen een hoge permanente belasting, moet er aandacht worden besteed aan het verwerkingsmateriaal. Een stalen constructie garandeert maximale duurzaamheid en stabiliteit van de fitnesstrampoline.

Er zijn fitnesstrampolines met of zonder handgreep of leuning. Over het algemeen kan een trampoline met een stang erg handig zijn, vooral voor beginners. Het biedt ondersteuning tijdens het oefenen op de fitnesstrampoline en stabiliseert tijdens het springen. Dit geeft een veilig gevoel. Een trampoline met handgreep biedt ook de mogelijkheid om allerlei leuke oefeningen aan je training toe te voegen. Ook professionals profiteren van het handvat. De extra stabiliteit maakt nog meer stepcombinaties en choreografieën mogelijk.

Als je een fitnesstrampoline wilt kopen, ben je erg gemotiveerd. Je wilt meteen beginnen met je fitnesstraining op de trampoline. Een stressvrije, eenvoudige set-up zorgt voor een soepele start van je workout. De HAMMER Cross Jump scoort hier punten met een snelle opbouwhulp. Gepatenteerde montagemarkeringen op de elastische band maken de montage kinderspel. Ze zorgen ervoor dat het elastiek gelijkmatig door de lussen van de springmat wordt getrokken. Dit betekent dat de band altijd dezelfde afstand heeft tot het einde van het montageproces en het perfecte springoppervlak zonder problemen wordt gecreëerd. Hierdoor is het niet meer nodig om het elastiek herhaaldelijk en tijdrovend door de lussen van de springmat te trekken.

Het is bijzonder praktisch als de trampoline opvouwbaar is en na het trampolinespringen gemakkelijk kan worden opgeborgen. Onze Cross Jump kan in een handomdraai plat worden gevouwen zodat hij na de training onder de bank kan worden opgeborgen.

Springmatten van slechte kwaliteit scheuren snel en bederven het plezier van de sport. Springmatten van slechte kwaliteit kunnen je gewrichten ook onnodig belasten. Let daarom altijd op de maximale belastbaarheid van de springmat.

De poten zijn de basis van een goede fitnesstrampoline. Ze moeten altijd van hoge kwaliteit zijn om ervoor te zorgen dat de fitnesstrampoline stevig op de grond staat. Wij raden antislip rubberen hoezen aan om te voorkomen dat de trampoline gaat schuiven tijdens je training.

Als de diameter van het springoppervlak groter is, kun je je beter concentreren op je training op de fitnesstrampoline. Een springoppervlak met een diameter van 95-100 cm is prima geschikt voor fitnesstraining op de trampoline.

De randafdekking moet het hele ophangsysteem bedekken. Anders kunnen je voeten klem komen te zitten tussen de veren of rubberen touwen als je op de fitnesstrampoline springt. Hoe dikker de randafdekking, hoe veiliger het is om op de fitnesstrampoline te trainen.

Als je thuis op de fitnesstrampoline springt, moet er natuurlijk voldoende ruimte zijn tot aan het plafond. Als je 2 meter lang bent, is een kamerhoogte van 2,40 meter helemaal voldoende. Omdat je geen luchtsprongen wilt maken als je een fitnesstrampoline voor thuis koopt, maar je uithoudingsvermogen en conditie wilt trainen met wiegende bewegingen die gemakkelijk zijn voor je rug en gewrichten, is een normale kamerhoogte voldoende om op de fitnesstrampoline te trainen.

Het is belangrijk dat er reserveonderdelen beschikbaar zijn voor het geval onderdelen van de trampoline beschadigd raken. Extra materiaal, zoals speciale workouts met de fitnesstrampoline, zorgen voor blijvende motivatie.

In deze video laat onze personal trainer Jasmin je kennismaken met de HAMMER Cross Jump fitnesstrampoline, zodat je alle voordelen nog eens op een rijtje ziet. Dan weet je wat belangrijk is bij de aanschaf van een fitnesstrampoline. Ook krijg je trainingstips en oefeningen die je op je nieuwe fitnesstrampoline kunt doen.

Wat train ik op een springtrampoline?

Holistisch, intensief, effectief - geen enkele andere training is zo veelzijdig als trainen op een fitnesstrampoline. Slechts 10 minuten per dag is genoeg om talloze positieve effecten op het lichaam teweeg te brengen.

Trampolinespringen is allesbehalve eenzijdig. Alles is mogelijk, van eenvoudig slingeren of stuiteren tot coördinatief veeleisende springcombinaties. Oefeningen op de fitnesstrampoline kunnen speels of intensief zijn. Maar bovenal zijn de oefeningen zeer rug- en gewrichtsvriendelijk. Verschillende bewegingspatronen voegen variatie toe aan de training op de minitrampoline. Met een paar eenvoudige basistechnieken kun je je eigen persoonlijke trainingssessies creëren:

• Zwaaien
• Schommelen
• Rennen
• Licht stuiteren

Licht schommelen op de fitnesstrampoline moet altijd worden gebruikt aan het begin van een training. Deze basisoefening warmt het hele lichaam op en werkt op het hele spierstelsel. Ga hiervoor op heupbreedte uit elkaar staan en begin met een lichte zwaai je hielen op te tillen. Houd de toppen van je tenen altijd in contact met de trampoline. Buig je knieën en til je hielen weer op alsof je eraf wilt springen.

Schommelen is een andere vorm van zwaaien. Ga parallel aan je heupen op de trampoline staan. Het gewicht moet gelijkmatig over beide voeten verdeeld zijn. Begin nu je gewicht afwisselend van je linkervoet naar je rechtervoet te verplaatsen. Dit activeert en verwarmt vooral de diepere spieren.

Bij hardlopen worden de knieën afwisselend iets opgetild, net als bij joggen. Je armen zwaaien mee. Houd je houding zo recht mogelijk. Het ongelijke oppervlak van het springterrein traint vooral je evenwicht.

Deze oefening is eigenlijk een uitbreiding van de schommel. Dit betekent dat je de toppen van je tenen nu van de fitnesstrampoline kunt tillen. Het is niet belangrijk om hier zo hoog mogelijk te springen. Zorg er in plaats daarvan voor dat je het op de juiste manier doet: houd je bovenlichaam rechtop en je benen parallel. Licht stuiteren stimuleert vooral de vetverbranding. Het cardiovasculaire systeem wordt versterkt en het uithoudingsvermogen verbeterd.

Gewicht manchetten Als je de intensiteit nog meer wilt verhogen, kun je gebruik maken van de trampoline fitness workout. Deze kunnen om de polsen en enkels worden gebonden.

Voor wie is de fitnesstrampoline geschikt?

In principe kan worden gezegd dat thuis op een fitnesstrampoline springen geschikt is voor iedereen. Alles is uiterst gemakkelijk voor de gewrichten: elke oefening, elke sprong, elke beweging. Trainen op de minitrampoline versterkt niet alleen alle spiergroepen, maar stimuleert ook de stofwisseling en verbetert de mobiliteit en het evenwicht zonder de gewrichten te belasten. Zelfs mensen met fysieke beperkingen kunnen zonder problemen trainen.

Het is meestal moeilijk om de juiste trainingsmethode te vinden om overtollig gewicht op de lange termijn kwijt te raken. Mensen met overgewicht kampen vaak met pijn in de knie- en heupgewrichten. In dit geval biedt trampolinespringen een geweldige oplossing. Door de sprongen te dempen, worden de spieren geactiveerd, maar wordt tegelijkertijd de belasting op de gewrichten geminimaliseerd. Als je kampt met overgewicht, is trampolinespringen een pijnvrije en effectieve oplossing.

Na de aanschaf van een fitnesstrampoline zullen vooral beginners veel plezier beleven aan het trainen. De eerste bewegingen zijn heel gemakkelijk uit te voeren. Het typische "springen" is een bewegingspatroon dat je niet eerst hoeft te leren. Dit betekent dat je snel en gemakkelijk aan je eerste trampolinetraining kunt beginnen.

Sportievelingen die op zoek zijn naar een nieuwe trainingsprikkel zullen blij zijn met de fitnesstrampoline. Wie gewoon stuiteren en springen te weinig inspannend vindt, kan uitdagende stapcombinaties en choreografieën uitproberen. Er is nooit een saai moment wanneer je traint op een fitnesstrampoline.

Waar kan ik een fitnesstrampoline testen?

Wil je je nieuwe fitnesstrampoline eerst uitgebreid testen voordat je beslist? Geen probleem! Bestel eenvoudig online en probeer je fitnesstrampoline thuis op je gemak uit. Ontdek welke trampoline het beste bij jouw trainingsdoelen past en ervaar de kwaliteit van HAMMER zelf.

Ben je niet 100% tevreden? Geen zorgen – je kunt gratis retourneren. Zo koop je altijd zonder risico en met volledige zekerheid. Deskundig getest, eenvoudig besteld en risicoloos geprobeerd – dat is kopen bij HAMMER.

FAQ