Pro

De HAMMER Boxing Set Pro wordt geleverd met alles wat je nodig hebt om thuis te beginnen met bokstraining. De Fit bokszak is gemaakt van duurzaam en wasbaar kwaliteitsnylon en is 60 cm lang. De 8 ounce bokshandschoenen van huidvriendelijk PU-materiaal maken indruk met hun comfortabele vulling, geschikt voor hardere stootcombinaties, aangenaaide duim om verdraaiing te voorkomen en luchtgaten voor zweetabsorptie. "HAMMER Boxing Set Pro" - De perfecte startset voor je eigen boksstudio thuis!

Boksen kan leiden tot de volgende trainingsresultaten

• Verbeterde coördinatie en stootkracht
• Verbetering van uithoudingsvermogen en conditie
• Opbouw van spieren, vooral spieren van het bovenlichaam zoals schouders, biceps, triceps en rug.
• Ontwikkeling van een aantrekkelijke "V-vorm" en een sterk, gespierd, gedefinieerd bovenlichaam

Boksen is de ideale sport om het hele lichaam te trainen en fit te houden. Bijna alle spiergroepen worden gebruikt en het cardiovasculaire systeem wordt uitgedaagd en versterkt. Boksen is ongelooflijk leuk. Naast kracht en uithoudingsvermogen train je met boksen ook coördinatie, reactievermogen en snelheid. Net als bij veel andere sporten draait het bij boksen allemaal om de uitrusting. "Goede uitrusting betekent goede training, veilige bescherming en langdurig trainingsplezier.

Niet iedereen heeft tijd of zin om naar een boksschool te gaan. Een bokszak (ook wel boksbal genoemd) thuis is het perfecte alternatief om de juiste coördinatie en stoottechniek te leren. Trainen op een bokszak vergroot het uithoudingsvermogen en de stootkracht. Het voordeel van een bokszak is dat hij qua grootte veel lijkt op een menselijke tegenstander. Dit betekent dat je er alle stootvariaties en stootcombinaties mee kunt trainen die je altijd al hebt willen proberen.

Met de HAMMER Pro boksset ben je perfect uitgerust en kun je nu echt aan de slag met je training. Tip: Het is belangrijk dat je bokshandschoenen je polsen goed omsluiten om je gewrichten te beschermen. Het is aan te raden om de klittenbandsluiting na een paar minuten trainen aan te trekken. Voor zwaardere trainingsintervallen is het aan te raden om je polsen extra in te zwachtelen.

Stel nu je horloge in op drie tot vier minuten. Begin je training met lichte trappen en stoten tegen de bokszak. Stel je voor dat je tegen een echte tegenstander vecht. Houd je hoofd bedekt en ontwijk de zwaaiende bokszak met ontwijkende bewegingen. Probeer minstens 4 rondes (3-4 minuten per ronde) op de bokszak te trainen.

Na verloop van tijd moet je de volgende bewegingen en stoottechnieken leren

Basishouding, zijwaartse beweging, voor-achterwaartse beweging, dubbele dekking, ontwijkende beweging, links, recht, rechts recht, linkse opstoot, linkse lichaamshaak, linkse hoofdhoek, rechts, rechtse opstoot, rechtse lichaamshaak, rechtse hoofdhoek. Je kunt een gedetailleerde beschrijving van de bewegingen en technieken vinden op onze website hammer-boxing.de.